Introduzione
Sulla Terra siamo sempre tutti di corsa e il tempo sembra sempre mancare.
Ecco perché in questo pianeta troverai 4 allenamenti a circuito completi della durata di massimo 30 minuti per andare a lavorare su tutta la muscolatura, sull’equilibrio e sulla coordinazione divertendoci e a rendendo il tempo che ci dedichiamo più dinamico.
Ma si sa che il correre continuo porta anche un certo stress: troverai anche una meditazione guidata per fare un respiro profondo, accogliere le emozioni e dare loro il giusto spazio e rilassarti.
Cosa trovo ogni mese?
- N.4 allenamenti a circuito
- N.1 meditazione guidata
- N.2 pratiche riscaldamento
- N.1 stretching defaticamento
- N.1 pdf spiegazione delle pratiche
- N.1 pdf del tema del mese
Chi ti prenderà per mano?
Luna
Sono una biologa nutrizionista e Personal Trainer con approccio al fitness inclusivo e ti aiuto a riscrivere la tua storia con l’attività fisica per aiutarti vedere te stessə e lo sport sotto un nuovo punto di vista. In Terra mi troverai negli allenamenti a circuito.
Angelica
Sono un’insegnante certificata di yoga e meditazione, massaggiatrice ayurvedica, sound healing practitioner e facilitatrice mindfulness. In Terra mi troverai nelle pratiche di meditazione.
Cosa ti serve in questo pianeta?
- Tappetino
- Pesetti in alternativa bottigliette da mezzo litro di acqua.
Quanto costa?
Pianeta Terra
Abbonamento Mensile-
List Item #3
Pianeta Terra
Abbonamento Trimestrale-
List Item #3
Pianeta Terra
Abbonamento Semestrale-
List Item #1
No, non serve. Le pratiche sono per tutti: troverai anche delle varianti nel caso non riuscissi a fare certi esercizi.
Puoi decidere la durata dell'abbonamento. Si rinnova automaticamente ogni mese e all'inizio di ogni mese le lezioni e i pdf cambiano. Ti basta acquistare l'abbonamento che preferisci e ricevi subito l'accesso per iniziare ad allenarti insieme.
Dalla tua area personale in alto a sinistra clicca su account e poi sulla voce "abbonamenti" ti verranno elencati i tuoi abbonamenti, ti basterà cliccare sui 3 puntini verticali sulla sinistra di ogni abbonamento e cliccare poi su "annulla".
Se hai problemi o non riesci ad annullare l'abbonamento puoi scrivere una mail a assistenza@spaziolunare.it
Le lezioni sono registrate e potrai seguirle a piacimento o secondo lo schema che troverai nel pdf pratiche.
Durano massimo 30 minuti e sono lezioni adatte per qualsiasi fisicità e qualsiasi età.
Ogni mese trovi un PDF che si focalizza su un tema diverso. Questi documenti sono vere e proprie
guide che trattano ogni emozione con falsi miti, pillole di saggezza, storie personali,
esercizi pratici per rispolverare l’emozione e lavorarci. All'interno troverai anche dei take home message per averli sempre con te e poterli rileggere ogni volta che ne sentirai il bisogno.
Tutti i pianeti sono "apartment-friendly", ovvero non ci saranno salti o movimenti che potrebbero disturbare i tuoi vicini.
Si, perché troverai anche delle alternative ad alcuni esercizi, ma se hai dubbi specifici contattami via
whatsApp.
Perché diamo la possibilità di personalizzare la tua routine e scegliere quello che è più sostenibile per te in base agli impegni che hai che possono variare di settimana in settimana.
Se invece vuoi
un percorso 1:1 puoi scoprire il mio percorso di fitness personalizzato nella pagina "servizi" del mio sito.
Provo a rispondere alle problematiche più frequenti:
- non riesco ad accedere: se hai dimenticato nome utenti e/o psw chiedi di reimpostarle dalla pagina del login
- non trovo le lezioni: accedi e vai nella sezione "my courses" e troverai i pianeti con gli abbonamenti attivi. Cliccando sul pianeta troverai le lezioni.
- Non ho pianeti nella mia sezione: se l'abbonamento non è stato rinnovato non vedrai alcun pianeta, controlla se è scaduto e rinnova il tuo pianeta preferito.
Se la tua problematica non è tra queste, contattaci via email: assistenza@spaziolunare.it
Potrebbero esserci diversi motivi:
- i dati inseriti non sono corretti;
- c'è una mancata connessione nel server della banca: riprova più tardi;
Se riprovando non funziona, contattaci via email: assistenza@spaziolunare.it