Scrittura terapeutica e disturbi alimentari: il potere delle parole
Le parole hanno un potere straordinario. Possono ferire, possono guarire, possono dare voce a emozioni che spesso fatichiamo a esprimere. La scrittura terapeutica nasce proprio da questa consapevolezza: mettere nero su bianco pensieri e sensazioni può aiutare a comprendere noi stessə e affrontare dei momenti difficili. Nel caso dei disturbi alimentari (DCA), la scrittura può […]
Mindfulness: cos’è, benefici e 2 esercizi per cominciare
Viviamo spesso con la mente proiettata nel futuro o intrappolata nel passato, dimenticando il valore del momento presente. La mindfulness ci invita a fermarci, a osservare e a vivere consapevolmente ogni istante, riscoprendo il dialogo con il corpo e il respiro. Ma di cosa si tratta e in cosa consistono gli esercizi di mindfulness? Continua […]
Social e disturbi alimentari: due lati di una stessa medaglia
Viviamo in un’epoca in cui i social media sono parte integrante delle nostre giornate. Ci accompagnano durante la giornata e, per quanto possiamo non accorgercene o rifiutarci di crederlo, sono in grado di influenzare pensieri, emozioni e comportamenti. Ma quindi che impatto possono avere sul rapporto con il cibo e con il nostro corpo? In […]