Introduzione
La distanza di Plutone dal Sole lo rende un pianeta freddo, addirittura ghiacciato, simile alla
sensazione di rigidità che proviamo quando siamo troppo sedentari o in fase di recupero da traumi
fisici.
Ecco perché su questo Pianeta ci focalizziamo su allenamenti rilassanti pensati per riattivare
la muscolatura, migliorare la coordinazione e la propriocezione.
Plutone è perfetto per chi riparte da zero, per chi trascorre troppo tempo seduto o per chi deve
riprendersi da traumi fisici e muscolari. Qui, ogni esercizio è studiato per essere delicato e
graduale, aiutandoti a muovere il corpo con consapevolezza e senza sforzi eccessivi in un
ambiente sicuro e accogliente dove poter ricostruire la tua forza e la tua mobilità, passo dopo
passo.
PS: non sono una fisioterapista, quindi se hai subito un intervento chirurgico da poco, rivolgiti a un professionista che possa aiutarti, io sono qui ad aspettarti per quando vorrai ricominciare ad
allenarti!
Cosa trovo ogni mese?
- N.2 video sollievo
- N.2 Allenamenti a circuito
- N.1 meditazione guidata
- N.2 pratiche riscaldamento
- N.1 stretching defaticamento
- N.1 pdf spiegazione delle pratiche
- N.1 pdf del tema del mese
Chi ti prenderà per mano?
Luna
Sono una biologa nutrizionista e Personal Trainer con approccio al fitness inclusivo e ti aiuto a riscrivere la tua storia con l’attività fisica per aiutarti vedere te stessə e lo sport sotto un nuovo punto di vista. In Plutone mi troverai negli allenamenti posturali, nei video sollievo per gambe, postura e gonfiore.
Angelica
Sono un’insegnante certificata di yoga e meditazione, massaggiatrice ayurvedica, sound healing practitioner e facilitatrice mindfulness. In Plutone mi troverai nelle pratiche di meditazione.
Cosa ti serve in questo pianeta?
- Tu
- Tappetino
Quanto costa?
Pianeta Plutone
Abbonamento Mensile-
List Item #3
Pianeta Plutone
Abbonamento Trimestrale-
List Item #3
Pianeta Plutone
Abbonamento Semestrale-
List Item #1
No, non serve. Le pratiche sono per tutti: troverai anche delle varianti nel caso non riuscissi a fare certi esercizi.
Puoi decidere la durata dell'abbonamento. Si rinnova automaticamente ogni mese e all'inizio di ogni mese le lezioni e i pdf cambiano. Ti basta acquistare l'abbonamento che preferisci e ricevi subito l'accesso per iniziare ad allenarti insieme.
Dalla tua area personale in alto a sinistra clicca su account e poi sulla voce "abbonamenti" ti verranno elencati i tuoi abbonamenti, ti basterà cliccare sui 3 puntini verticali sulla sinistra di ogni abbonamento e cliccare poi su "annulla".
Se hai problemi o non riesci ad annullare l'abbonamento puoi scrivere una mail a assistenza@spaziolunare.it
Le lezioni sono registrate e potrai seguirle a piacimento o secondo lo schema che troverai nel pdf pratiche.
Durano massimo 30 minuti e sono lezioni adatte per qualsiasi fisicità e qualsiasi età.
Ogni mese trovi un PDF che si focalizza su un tema diverso. Questi documenti sono vere e proprie
guide che trattano ogni emozione con falsi miti, pillole di saggezza, storie personali,
esercizi pratici per rispolverare l’emozione e lavorarci. All'interno troverai anche dei take home message per averli sempre con te e poterli rileggere ogni volta che ne sentirai il bisogno.
Tutti i pianeti sono "apartment-friendly", ovvero non ci saranno salti o movimenti che potrebbero disturbare i tuoi vicini.
Si, perché troverai anche delle alternative ad alcuni esercizi, ma se hai dubbi specifici contattami via
whatsApp.
Perché diamo la possibilità di personalizzare la tua routine e scegliere quello che è più sostenibile per te in base agli impegni che hai che possono variare di settimana in settimana.
Se invece vuoi
un percorso 1:1 puoi scrivere ad Angelica per la tua lezione personalizzata di yoga o scoprire il mio percorso di fitness personalizzato nella pagina "servizi" del mio sito.
Provo a rispondere alle problematiche più frequenti:
- non riesco ad accedere: se hai dimenticato nome utenti e/o psw chiedi di reimpostarle dalla pagina del login
- non trovo le lezioni: accedi e vai nella sezione "my courses" e troverai i pianeti con gli abbonamenti attivi. Cliccando sul pianeta troverai le lezioni.
- Non ho pianeti nella mia sezione: se l'abbonamento non è stato rinnovato non vedrai alcun pianeta, controlla se è scaduto e rinnova il tuo pianeta preferito.
Se la tua problematica non è tra queste, contattaci via email: assistenza@spaziolunare.it
Potrebbero esserci diversi motivi:
- i dati inseriti non sono corretti;
- c'è una mancata connessione nel server della banca: riprova più tardi;
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