Introduzione
Marte era il dio della guerra, potente e vigoroso. Ecco perché questo Pianeta è il luogo ideale per
chi desidera seguire una programmazione mirata alla ricomposizione corporea e alla crescita
muscolare.
Qui potrai trovare due varianti di esercizi: uno per chi si allena in palestra e utilizza macchinari e uno per chi preferisce adattare gli esercizi a casa. Ogni allenamento è studiato per stimolare la crescita muscolare e migliorare la tua forza complessiva.
Inoltre, essendo Andrea Biologo Nutrizionista, troverai anche pillole di nutrizione per supportare al meglio il tuo percorso di ricomposizione muscolare.
Sei prontə a scoprire il tuo potenziale e a sentirti più forte che mai?.
Cosa trovo ogni mese?
- N.4 allenamenti con progressione con pillole di nutrizione
- N.2 pratiche riscaldamento
- N.1 stretching defaticamento
- N.2 pdf spiegazione delle pratiche: uno per palestra e uno se lo fai a casa
- N.1 pdf del tema del mese
Chi ti prenderà per mano?
Luna
Sono una biologa nutrizionista e Personal Trainer con approccio al fitness inclusivo e ti aiuto a riscrivere la tua storia con l’attività fisica per aiutarti vedere te stessə e lo sport sotto un nuovo punto di vista. In Marte mi troverai negli allenamenti focus ipertrofia.
Andrea
Sono un biologo nutrizionista e un chinesiologo che unisce la nutrizione all’attività fisica. Mi occupo di nutrizione e allenamento guidando le persone verso il benessere. In Venere mi troverai nell’allenamento focus ipertrofia e pillole di nutrizione sulla ricomposizione corporea.
Cosa ti serve in questo pianeta?
- Tappetino
- Manubri se lo pratichi a casa
- Macchinari da palestra per la scheda palestra
Quanto costa?
Pianeta Marte
Abbonamento Mensile-
List Item #3
Pianeta Marte
Abbonamento Trimestrale-
List Item #3
Pianeta Marte
Abbonamento Semestrale-
List Item #1
No, non serve. Le pratiche sono per tutti: troverai anche delle varianti nel caso non riuscissi a fare certi esercizi.
Puoi decidere la durata dell'abbonamento. Si rinnova automaticamente ogni mese e all'inizio di ogni mese le lezioni e i pdf cambiano. Ti basta acquistare l'abbonamento che preferisci e ricevi subito l'accesso per iniziare ad allenarti insieme.
Dalla tua area personale in alto a sinistra clicca su account e poi sulla voce "abbonamenti" ti verranno elencati i tuoi abbonamenti, ti basterà cliccare sui 3 puntini verticali sulla sinistra di ogni abbonamento e cliccare poi su "annulla".
Se hai problemi o non riesci ad annullare l'abbonamento puoi scrivere una mail a assistenza@spaziolunare.it
Le lezioni sono registrate e potrai seguirle a piacimento o secondo lo schema che troverai nel pdf pratiche.
Durano massimo 30 minuti e sono lezioni adatte per qualsiasi fisicità e qualsiasi età.
Ogni mese trovi un PDF che si focalizza su un tema diverso. Questi documenti sono vere e proprie
guide che trattano ogni emozione con falsi miti, pillole di saggezza, storie personali,
esercizi pratici per rispolverare l’emozione e lavorarci. All'interno troverai anche dei take home message per averli sempre con te e poterli rileggere ogni volta che ne sentirai il bisogno.
Tutti i pianeti sono "apartment-friendly", ovvero non ci saranno salti o movimenti che potrebbero disturbare i tuoi vicini.
Si, perché troverai anche delle alternative ad alcuni esercizi, ma se hai dubbi specifici contattami via
whatsApp.
Perché diamo la possibilità di personalizzare la tua routine e scegliere quello che è più sostenibile per te in base agli impegni che hai che possono variare di settimana in settimana.
Se invece vuoi
un percorso 1:1 puoi scrivere ad Angelica per la tua lezione personalizzata di yoga o scoprire il mio percorso di fitness personalizzato nella pagina "servizi" del mio sito.
Provo a rispondere alle problematiche più frequenti:
- non riesco ad accedere: se hai dimenticato nome utenti e/o psw chiedi di reimpostarle dalla pagina del login
- non trovo le lezioni: accedi e vai nella sezione "my courses" e troverai i pianeti con gli abbonamenti attivi. Cliccando sul pianeta troverai le lezioni.
- Non ho pianeti nella mia sezione: se l'abbonamento non è stato rinnovato non vedrai alcun pianeta, controlla se è scaduto e rinnova il tuo pianeta preferito.
Se la tua problematica non è tra queste, contattaci via email: assistenza@spaziolunare.it
Potrebbero esserci diversi motivi:
- i dati inseriti non sono corretti;
- c'è una mancata connessione nel server della banca: riprova più tardi;
Se riprovando non funziona, contattaci via email: assistenza@spaziolunare.it